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Posturas poco ordenadas

Una postura inadecuada frente al ordenador puede causar dolencias en espalda, cabeza y muñecas

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Una postura adecuada es clave para evitar dolencias.
Una postura adecuada es clave para evitar dolencias.  EFE

INFORMACIÓN Cerca de un 90% de los trabajadores que utilizan ordenadores ha sufrido dolencias derivadas de su uso durante los últimos tres años, principalmente localizadas en la espalda (el 66%), en la cabeza, en las muñecas, y en las piernas, según se desprende de la encuesta 'La Ergonomía de un Espacio de Trabajo Cambiante en España'.

El sondeo, en el que han participado 522 trabajadores europeos de diversos sectores, revela que los holandeses son los que menos dolencias sufren (un 25%) a consecuencia de una mala postura adoptada en el trabajo.

En general, los españoles son «los que más tiempo pasan frente al ordenador», señala la portavoz de Fellowes ibérica, Carla Piedade, quien precisa que permanecen una media de 7,2 horas frente a unas 6 horas que pasan de media el resto de europeos. Esta experta señala también que los menores de 34 años son los que más tiempo pasan frente a la pantalla (el 79%), tanto en el trabajo como en su tiempo libre.

Elementos ergonómicos

Por otra parte, el 71% de los entrevistados confiesa que utiliza algún elemento ergonómico profesional. De ellos, la mayoría son lámparas de escritorio (34%), reposapiés (28%), soportes especiales para la espalda que se incorporan a la silla (24%), reposamuñecas (20%) o soportes específicos para regular la altura del ordenador o el portátil.

No obstante, el 21% de los que han padecido dolor de muñecas y brazos cuenta con un reposamuñecas y solo el 20% de las personas que han sufrido dolor de espalda lleva un soporte especial para esta zona del cuerpo.

En general, dos tercios de los empleados (66%) declaran que los elementos ergonómicos que usan son de su propiedad. Especialmente, aquellos que trabajan en Pymes, con edades comprendidas entre los 25 y 34 años.

Estas personas aseguran que lo hacen porque su compañía no les paga estos artículos (36%) o porque supusieron que no lo harían (19%). Por su parte, el 13% afirma que el presupuesto de su empresa para estos fines no cubría los elementos que necesitaban.

En esta línea, el estudio revela además que, a pesar de que existe una directiva europea de seguridad y salud en el puesto de trabajo, solo el 64% de los encuestados conoce este requisito legal. En general, el 63% de los empleados entrevistados estaría orgulloso de trabajar en una empresa que cuidara a sus empleados y el 32% manifiesta que sería más eficiente.

Por último, algunos consejos proporcionados por Fellowes pasan por utilizar un reposapiés y un respaldo lumbar para ayudar a mantener una postura correcta y, de esta manera, evitar tensiones en la espalda y en las piernas.

También, por usar reposamuñecas con las que no sufrir molestias o dolores en esta zona del cuerpo, y mantener la pantalla del ordenador colocada debajo de la altura de los ojos y, aproximadamente, a un brazo de distancia, para evitar el dolor de cuello.

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